欢迎来到
​自然营养

整个食物。自然美。整体生活。 

辐射美丽健康！​



​About Jenny
​Hello! I'm Jenny & I am a Holistic Wellness 教育家。我很幸运能活出我的热情，并带给您宝贵的财富 information about holistic health and wellness 以及身心关系。我是 a graduate of 霍索恩大学，我在那里赚到了钱 理学硕士学位 健康与营养教育（优等生）。我还拥有威斯康星州立河瀑布大学的现代语言学士学位，并完成了会计和商务方面的研究生工作。 

我和我丈夫住在田纳西州纳什维尔地区。我们在一起养育了两个很棒的孩子。我喜欢烹饪，瑜伽，教堂和社区志愿者工作，并且是一名狂热的网球运动员。有时我将饮食描述为地中海古希腊，这是我的希腊传统，也是我感到最快乐和最健康的方式 （和 科学 proves it!)  （详细了解： 我的全食营养之旅)

珍妮·耶尔 MHNE

Holistic 养生 Educator
健康与营养教育理学硕士
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​I’m an “Au Naturale”现代世界中的小女孩。
（不是“ cavegirl”& not so "crunchy" !)

我唯一不喜欢做的是我的食物。我当然是一个热爱现代舒适和技术的女孩。我也喜欢户外运动和运动，但是你赢了’在帐篷里睡觉的营地里找不到我。如果我是古石器时代的洞穴女，’d是穿着全长虎齿虎大衣，用蛇皮装饰我的洞穴，烤毛茸茸的猛mm汉堡，编织我自己的网球拍并指导我的孩子的人’的长矛投掷队。
​我很快乐，聪明，勇敢，坚强，而且很强硬-带有唇彩。 :-)

我的任务：

我喜欢为整体健康领域带来一些魅力&营养。我也相信 in 采取全食物方式美容。实际上，我的硕士论文是关于营养与皮肤健康衰老之间的联系。我希望每个人都能感到美丽，看起来美丽并过上美好，充满活力的生活。该网站旨在帮助您感到非常健康，精力充沛，感觉扎根于自己并散发出积极的态度；所有这些都通过使用营养丰富的整体食品的力量并过着整体的生活方式。​辐射美丽的健康！
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What Holistic 养生 means to me:

*听我的身体’的内在智慧并信任它。
*真实地对待我的天性& letting it shine.
*享受沉默，宁静，祈祷与和平。
*活在当下，尽情享受生活。
*吃能滋养我身心的全食物。
*勇于尝试新事物并追随我的热情。
*根据我的天主教信仰生活，信靠主。
*与自然及其所有奇观联系在一起。
*全心全意爱护我的家人和朋友社区。
*不断追求最佳健康。


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​ What is "自然金" Nutrition?
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​“Au Naturale” 食物 提供美丽的健康，营养密度和深层营养：

选择高质量，天然的整体食品对确保健康至关重要。 “ 自然金”食品包括丰富的纤维丰富的蔬菜和水果（最好是本地和有机），新鲜的香料和药草，生/发芽的坚果和种子，淀粉状块茎，健康脂肪，牧场鸡蛋，草食的肉类，生食乳制品 野鱼，散养猪肉和家禽，发酵食品和器官肉。这些完整食品包含维生素，矿物质，植物营养素和最佳营养所必需的酶。

避免使用包装，加工和精制食品，因为它们会消耗营养。避免使用毒素，例如化学添加剂，防腐剂，杀虫剂，人造甜味剂，调味剂和色素， irradiated foods, and GMO’s。精制糖，糯米，大多数 消除了乳制品，大多数豆类和工业植物油，因为它们具有炎症性。

由于生物个体， 并不是每个人都适合的特定饮食计划。然而，在任何生活方式中选择简单，天然和完整的食物将很有营养！ （阅读更多)  ​
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An “Au Naturale” 生活方式 简单，自然且整体：

充足的睡眠，自然运动，深厚的人际关系和减轻压力对于保持最佳健康至关重要。这意味着要获得充足的阳光，运动和睡眠。必须有乐趣和欢笑。这意味着追求自己的梦想，并尽自己最大的努力。一个“Au Naturale” 生活方式是整体的 因为它意味着与我们所爱的人，上帝和自然的简单而深刻的联系。 

我们生活在一个有毒的世界。自二十世纪初以来，已经引入了80,000种新化学品，其中大多数尚未经过安全性测试。 This can easily lead to acute and chronic illnesses, hormone imbalances, and weight issues. An "自然金" 生活方式 means avoiding the worst external toxic offenders and also working so support our body's natural detox pathways (学到更多）


​“Au Naturale” 美女 is 代表生命力，营养和健康的代名词。 It's ageless.
自然之美也是一个整体概念， 涵盖了思想，身体，精神和情感的各个方面。所有这些都支持您的身体，心理和精神健康，从而增强您的内在美-而且在外部也毫无疑问地体现出来。也不是抗衰老。这是关于优雅地老化。

我追求美丽的营养方法是一个简单的概念：什么可以滋养您的身体，使其内部更健康，在外部也很明显。如果您的身体正常排毒，如果您的身体利用了充足的营养并且消化良好，那么在您的皮肤，头发，指甲，牙齿和眼睛中就会很明显地看到（ 阅读更多）。

What you put on your skin matters, too. Because your skin absorbs just about everything you apply on it, in an ideal world, everything you apply would be edible and non-toxic. "自然金" 美女means using ingredients that nourish the skin and avoiding the harmful chemicals in 美女and personal care products that, ironically, rob you of  your 美女(阅读更多）。

当您的思想，身体和精神得到培养时，您就会感到自然，美丽和整体。
​”Au Naturale”!


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​这里有什么新消息？
要查看有关健康和美容的最新文章以及美味食谱，请转到我的博客页面。您会看到我最近在说什么！ -珍妮