Pizza Stuffed Mushrooms - 自然金!

​有时，健康饮食者在聚会上会很困难，因为很多食物是您不愿参加的。 简便的解决方案是带来一些分享和分享的食物，您将可以尽情享受。 披萨酿蘑菇的食谱很合适！ 它是由健康的全食制成。 另外，它非常美味，没有人会三思而后行，因为它不是垃圾食品。 实际上，他们可能会要求您提供食谱。 ;-)
 
（注意： 我相信自己会过上充实的生活，如果您沉迷于节食的饮食，那么像聚会这样的难得场合并不是世界末日&无需使您的所有努力变得健康。 您可以在我的文章中阅读所有相关内容： 
​85/15饮食方式：无罪恶感& Nourishing!)

强大的蘑菇：

蘑菇有很多类型。 尽管许多人将它们归类为蔬菜/植物，但从技术上讲，它们属于真菌界。 虽然我经常写有关吃彩虹的东西（而不是白色/米色食物）的文章，但蘑菇是该规则的一大例外。 They're awesome!  除了提供基本营养外，它们还有助于预防由于抗氧化剂和有益的膳食纤维（例如几丁质和β-葡聚糖）而引起的慢性疾病。 

蘑菇还提供几种重要的营养素。 蘑菇富含B族维生素，例如核黄素，叶酸，硫胺素，泛酸和烟酸。它们还是维生素D的唯一纯素食，非强化饮食来源。 蘑菇还提供了饮食中可能难以获得的几种矿物质，例如硒，钾，铜，铁，胆碱和磷。 （资源）

披萨酿蘑菇成分：

• 2磅整个贝拉蘑菇，（去掉茎并切碎）

• 1磅研磨的有机意大利香肠或早餐香肠
• 1个黄洋葱或白洋葱，切碎
• 1有机青椒，切碎
• 1有机红辣椒，切碎
• 切碎的蘑菇茎
• 1-2瓣大蒜碎
• 0-1汤匙披萨调味料 （请参阅我的食谱制作自己的食谱！）
• 0-1茶匙海盐

（调味量取决于您使用的香肠。）

• 添加您喜欢的其他任何成分以使其成为您自己的！

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需要菜刀吗？ 

没有我的菜刀，这种菜谱切得这么细就很乏味。 我相信这项工作的完成速度是它的10倍！

我拥有一个 宠爱的厨师菜刀 自2001年以来，它仍然像以往一样锐利，像新的一样。 我不断使用它，并喜欢它！按下切碎器时，锯齿形刀片会旋转。 它可以在洗碗机中进行清理，使厨房工作更加轻松， and I like that.  ;-) 

方向：

• 洗蘑菇& remove stems.
• 将蘑菇帽放在羊皮纸衬饼干纸上。

• 将香肠在平锅中炸成褐色& cooked.  Drain fat.
• 加入所有切碎的成分& stir.
• 再煮几分钟。​

烘烤前

• 将馅料入蘑菇帽。 我使用了常规尺寸的Cookie勺。 您可能需要用勺子将其很好地推入。
• 在375下烘烤30分钟。
• 如果您“做乳制品”，请在最后10分钟内加些生奶酪。
• 趁热食用。 Enjoy!

请享用！

压住他：