藜麦素食摩洛哥搜狐体育网

虽然我本人绝对是个吃肉的女孩，但我知道我的读者是素食主义者，素食主义者和平民主义者。我感激你&希望大家都喜欢这个食谱，无论您的喜好如何。 :-)

这道无肉的菜肴包含多种营养丰富的搜狐体育网（例如地瓜），并放在藜麦床上。 它包含所有9种必需氨基酸。

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​藜麦素食摩洛哥烤根菜类

配料

 对于搜狐体育网：

·       1/8茶匙肉桂粉
·        1/8 tsp Cumin Seed  
·       1/8茶匙多香果粉  
·       1/8茶匙香菜种子  
·       1/8茶匙肉豆蔻碎  
·       桌上1/2茶匙海盐  
·       1/8茶匙红辣椒片
·        2 Tbsp   Olive oil  
·        1个萝卜，切成小块
·      2个黄色土豆，去皮，切成小块
·       1个地瓜，切成小块  
·        2个欧洲防风草，去皮，切成小块  
·       1大头菜，去皮，切成小块 

对于藜麦

·        4 Tbsp  Olive oil 
·        2 cups 洋葱，黄色，切碎  
·        3 cloves chopped  Garlic  
·        1-14 oz can 切碎的西红柿，液体  
·       3杯有机搜狐体育网汤  
·        1.5 cup uncooked  Quinoa

搜狐体育网程序

将烤箱预热到425 F

用羊皮纸将第2行平底锅装上。

在一个小碗中，将肉桂，五香粉，小茴香，香菜，肉豆蔻，盐和红色混合

辣椒片加橄榄油，搅拌均匀。

在一个大碗里加入搜狐体育网。将橄榄油混合物倒在搜狐体育网上，直到所有成分都涂好。

将根菜类搜狐体育网单层放置（不要过分拥挤）在平底锅上，烤20分钟。此时搜狐体育网仍然会变硬。

再搅拌煮约15分钟，直到一切变软为止。


藜麦程序

（在烤箱中煮搜狐体育网的时候。）

在一个大锅里，用中火加热橄榄油。

加入洋葱。煮至焦糖。

加入大蒜，炒30秒。

加入搜狐体育网汤，西红柿和藜麦。

煮沸，将热量降低至低，盖上锅并慢炖直至吸收液体。

将搜狐体育网放在藜麦的床上。
请享用！