嘿，亲爱的！烤箱烤蜂蜜芥末鸡配蘑菇

嘿，亲爱的！
我经常用蜂蜜在自然营养上加甜食谱。 我从当地供应商那里购买蜂蜜。 它是未经加热的-真正的东西！ （永远不要买那种人造的，像蜂蜜一样精致的橙色东西。） 

蜂蜜绝对是甜的，但不仅仅是糖（都是果糖）&葡萄糖）。蜂蜜含有矿物质，维生素和氨基酸。 这是一个整体的食物。的 更暗 蜂蜜（如野花）通常 生物活性化合物含量更高 and show 更高的抗氧化活性。 （资源）

芥末在卫生部门也不太简陋！​It has cancer 战斗力，具有抗炎作用，有助于增加瘦肌肉质量，并具有药用功效物。 买好有机的 品种（不含添加剂）。 （资源）
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这是使用蜂蜜的晚餐食谱& mustard:

​蜂蜜芥末蘑菇鸡

服务6

成分（可能时为有机成分）：

• 1/4杯 粒状的 course mustard
• 1/4杯 光滑的黄芥末酱
• 1/3杯 蜜糖 
• 1汤匙 鳄梨油 或橄榄油
• 1小黄洋葱，切成丁
• 8-12盎司鲜切蘑菇*
• 2瓣大蒜，切碎*
• 2-3磅去骨去皮鸡（浅色或深色，切成大块）
• 盐和胡椒

*或者，您可以使用一罐Trader Joes腌蘑菇和大蒜（沥干）。

​Directions:
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1. 将烤箱预热至400度。​
2. 在一个小碗中，将芥末和蜂蜜混合。
3. 在一个大锅中，加入油，洋葱和蘑菇。
4. 炒é用中火煮至金黄和嫩。
5. 加入大蒜，再煮1-2分钟。
6. 给烤箱安全的烤盘（例如9x11玻璃锅）加脂。
7. 加入鸡肉和 洋葱/蘑菇混合物。 
8. 撒上盐和胡椒粉。
9. 将蜂蜜芥末酱倒在上面。 
10. 烘烤约40分钟-直到鸡肉顶上褐色并煮熟。 Serve hot.  Over rice is great!

压住他：