健康饮食指南 - 自然金!

​健康饮食指南

就健康饮食而言，’不必很复杂。尝试使用传统智慧并像您的曾祖父母一样在良好的环境中进餐’天-现代垃圾食品的发明。 

·在杂货店周围购买全食

*购买有机农产品以避免有害毒素

·选择野生鱼，散养家禽和草食肉类

·在当地农民那里购物’s market

·建立花园或利用社区花园空间

·Read the “Nutrition Facts” on packaged foods

·Say “no”到精制糖和高果糖玉米糖浆

·避免食用精制谷物和含麸质的谷物

·避开氢化“trans”油脂和植物油

·Keep your refrigerator stocked with 健康 snack options

·学习基本的烹饪技巧

·在家吃大多数饭&一家人在一起

*让孩子参与饭前准备并教他们 healthy habits

·提前计划饭菜，并为剩菜做饭

·带上你的午餐去上班

·吃多姿多彩的水果和蔬菜

·每天喝8杯水

·在轻松的氛围中进食以正确消化

·尝试冥想以控制不健康的渴望

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