a废坚果黄油巧克力饼干和山搜狐体育网-自然色！

​“ pecan”如何发音？

你说 "PEE-can", "Pee-Kahn", “ pick Ahn”，还是其他一些变体？ 
无论您怎么说，山搜狐体育网都是一种美妙而健康的坚果，带有甜美，细腻的味道。 它们来自雄伟的山搜狐体育网树，这是一种山搜狐体育网木，原产于北美密西西比河谷。 坚果在整个夏天成熟，然后在秋天落到地面上收集。 山搜狐体育网是享受秋季的另一个原因！

​山搜狐体育网的营养亮点：

山搜狐体育网的美味可归因于其高脂肪含量，该脂肪含量约占心脏健康的单不饱和油酸的71％。 尽管山搜狐体育网的卡路里含量很高，但它们的大量和微量营养素含量却使它们变得物有所值。 每1盎司（1/4杯）份量包含2.6克蛋白质，19.5克脂肪，3.93克碳水化合物和2.72克纤维。 山搜狐体育网是维生素B1的极好来源，也是维生素B3，B6，B5和E的良好来源。 就矿物质而言，山搜狐体育网非常适合您每天摄入的锰，铜，钼，锌，镁，铁，钾，硒和钙。

山搜狐体育网还是植物甾醇的绝佳来源，众所周知，山搜狐体育网以其降低胆固醇的作用而闻名。 2001年，洛马琳达大学（Loma Linda University）进行的一项研究表明，吃了富含山搜狐体育网的饮食的参与者将LDL胆固醇水平降低了16.5％！ 他们还显示出较低的总胆固醇和甘油三酸酯水平，并保持良好的HDL水平。富含山搜狐体育网的饮食确实  不  影响参与者的体重。为什么？山搜狐体育网为膳食和小吃增添了丰富感和饱足感，有助于人们坚持健康的饮食计划。

由于山搜狐体育网含油量高且容易腐烂，因此最好在其外壳中购买山搜狐体育网。 如果购买的是带壳的，请检查包装上的出售日期。 将它们存放在冰箱或冰柜中的密封容器中。 

资料书： 康复食品百科全书 迈克尔·T·默里，约瑟夫·皮佐诺，拉拉·皮佐诺

​花生酱巧克力饼干和山搜狐体育网

超级美味，您会喜欢这些love废的饼干，并有信心为最挑剔的客人提供这些饼干。

配料：

• 1/2杯融化 热带传统椰子油， 酥油或黄油
• 1/2杯  杏仁奶油 （或另一种天然坚果黄油或防晒霜）
• 1/2杯蜂蜜 
• 1 egg
• 1茶匙香草

 

• 1杯  杏仁粉 or cashew meal
• 1/2杯 椰子粉

• 3/4杯  山搜狐体育网碎
• 1茶匙真正的海盐
• 1茶匙发酵粉（无铝）

• 3/4杯深色 享受生活巧克力片
• 山搜狐体育网一半（可选）

烘烤前将饼干压下一点。

​Instructions:
1.    将烤箱预热至325F。

2.    在一个中等大小的碗中将椰子油，杏仁黄油，蜂蜜，香草和鸡蛋混合在一起。 Mix well.  By hand works fine.

3.    在一个单独的小碗中，将杏仁粉，椰子粉，山搜狐体育网粉，盐和发酵粉混合在一起。 添加到湿的成分，搅拌混合。 加入巧克力片，然后再次搅拌。  让面糊静置5分钟使其变稠。 

4.   S将面团盖好并放在涂有油脂的饼干纸，羊皮纸上，或者我喜欢使用 a silpat. 用黄油抹刀的背面将饼干弄平。 如果您有一半的山搜狐体育网，请在每个Cookie的顶部按一个。 Oooh, la, la!

5.    B烘烤10-14分钟，或直到边缘变黄为止。

6.    在取出之前，让它在烤盘上冷却几分钟 到冷却架.  

制作约2打饼干。 存放在冰箱或冰柜中。

压住他：